Forkjølelse 1:
Pepper og varm melk.
Kok opp melk med masse pepper og drikk slurkvis. Pepper har iflg. kineserne kraftig yin-effekt (utvidende effekt), hvilket medfører økt svetting.

Forkjølelse 2:
Løs opp karri i lunket vann, 1 ts til 1 kopp vann. Gurgle sår hals med dette.
Du kan også bruke ingefærpulver. Et godt råd er også å tygge (lenge) på en bit fersk ingefær.

Forkjølelse 3:
Tygg på eplekjerner (”steiner”). Disse inneholder jod som er med på å rense blodet for mikrober. Med jevne mellomrom passerer hele blodmengden skjoldbruks-kjertelen, og joden som lagres i denne kjertelen, trekker til seg virus som en magnet. Spis derfor frøene, men ikke når de er mugne.

Hoste:
Lag deg en kopp te av krydderet Timian. To gode teskjeer får trekke i 2 dl. kokt vann i 5 min. Tilsett honning

Kviser 1:
Kviser er svært irriterende. Et godt kjerringråd mot kviser er følgende. Rør ut fersk gjær med litt vann til det blir som en grøt. Smør den på kvisene og la den tørke før du vasker huden ren (ca. 15-20 minutter). Dette gjør at kviser lettere forsvinner. Det kan også være gunstig å røre gjæren ut i sur melk istedenfor å bruke vann. Hvis huden er ømfintlig, bør du prøve ut kjerringrådet med forsiktighet.

Kviser 2:
En med erfaring skriver:
Ikke drikk melk!! Det er fælt hvis du har masse kviser.. Jeg hadde masse  kviser, også sluttet jeg med melk, og de ble mye bedre! :) Spiser jo melkeprodukter, men drikker ikke melk. Hvis jeg drikker ett glass sjokolademelk/kakao/melk får jeg kviser med en gang. Dere kan jo sjekke det ut hvis dere er like desperate som jeg var, det funket fett.

Uren hud:
Uren hud eller acne vulgaris som det heter på latin, er en veldig vanlig hudsykdom. Fet og uren hud med hudormer og kviser rammer i hovedsak unge mennesker i større eller mindre grad. Også en del voksne kan ha problemet.
Et råd for å bli kvitt uren hud er å lage seg ansiktsvask som rensemiddel. Dette er en blanding med 1/3 sitronsaft og 2/3 med vann. Vask ansiktet med blandingen morgen og kveld. Har man ømfintlig hud bør man muligens lage en svakere blanding slik at det ikke blir bare uren hud som er et problem.

Nikotinfinger
Kjøp hydrogenperoksyd på apoteket. Bruk på tannbørste eller gni på tobakksflekkene med en klut.

Vorter 1:
Ta en plasterbit, fukt det hvite gassbind feltet med rent vann og strø salt over. Sett på plasteret over vortene og behold det på i tre døgn. Etter et par dager vil vortene få svarte prikker, dette er røttene som råtner og falle av. Meget effektivt.

Fettet må ut av cellene
Første skritt for å forbrenne fett er å få det ut av cellene. Da kan det fraktes til andre celler som bruker fettet som brensel, som for eksempel arbeidende muskelceller.
Du kan øke utslippet av fett fra cellene på forskjellige måter. For eksempel ved å mosjonere. Koffein får også fart på denne prosessen.

Fettet må fraktes dit hvor det forbrennes
Når fettet slipper ut av cellene, fraktes det med blodet. For at transporten av fettet til celler som forbrenner det skal gå smidig, er det viktig at kroppen tilføres nok væske, vann er best. Omega 3 har også vist seg å gjøre denne transporten mer effektiv.

Mettet mer fetende enn umettet
Det fettet du spiser, uansett type, blir tatt opp like lett i fettcellene. Men det er forskjell på hvor lett det slipper ut igjen.
- Mettet fett, som for eksempel melkefett og fett fra kjøttprodukter, slipper ikke så lett ut som umettet fett. Herdet fett (transfett), som det er mye av i ferdigmat og gatekjøkkenmat, lagres lengst tid inne i fettcellene.

Du blir ikke fet av riktig fett
En seiglivet myte om slanking er at jo mindre fett man spiser, jo tynnere blir man. Den myten må avlives en gang for alle: Du blir ikke fetere av fett enn du blir grønn av agurk!
For du legger på deg av energioverskudd, enten det kommer fra fett eller noe annet. Om du spiser mye fett og beveger deg lite, går du opp i vekt. Men spiser du mye karbohydrater og beveger deg lite, legger du på deg mer. Det er fordi karbohydrater gjør at insulinet stiger, og det lagrer fett i kroppen.
Kroppen trenger faktisk fett for å forbrenne fett. Får den lite, tror den du er utsatt for sult, og den setter forbrenningen på lavgir. Det er en overlevelsesmekanisme.
Det anbefales derfor at 30 - 40 prosent av næringsinntaket daglig kommer fra fett. Men fra sunne fettkilder som frukt og grønt; for eksempel oliven og avokado, nøtter, olivenolje, rapsolje og fet fisk eller tran. Ikke så mye fra melk og kjøtt.

Forbrenn fett, ikke muskler
Noe av det viktigste når det gjelder forbrenning av fett, er å spise før og etter trening. - Hvis du trener på tom mage, eller lar være å spise etter trening, vil kroppen forbrenne muskelmasse i stedet for fett. Det er slett ikke bra, du blir mindre opplagt og mindre muskelmasse betyr dårligere fettforbrenning generelt.

Etter trening er musklene sultne. Dette er tiden for å spise raske karbohydrater hvis du har lyst, i tillegg til protein. Nesten alt du spiser nå, vil bli tatt opp og forbrent av musklene.

Gode kostråd
Velg mest mat med lav eller middels glykemisk indeks (GI). Det vil i hovedsak si at du bør unngå mye mat med raske karbohydrater som hvitt brød, ris, stivelse og poteter.
Spis gjerne brød, men velg grove typer med hele korn og gryn. Pasta har middels Gi, så det er ok i små mengder.

- GI har med å gjøre hvor lenge maten blir i magesekken. Jo lettere fordøyelig maten er, dess raskere går den over i blodet, og du blir fortere sulten igjen. Da produserer kroppen insulin, og det hindrer fettforbrenningen. Men så lenge magen jobber med maten, og du føler deg mett, trenger ikke kroppen å produsere så mye insulin.
Generelt anbefales et kosthold rikt på frukt og grønt, bær og nøtter, magert kjøtt, fisk og belgvekster. Ta tran eller omega 3-tilskudd hvis du ikke spiser mye fet fisk.

Dette setter fart på fettforbrenningen:

Kan jeg forbrenne fett ett sted på kroppen?
Nei, det er ikke mulig å punkt- fettforbrenne. Således er det ikke mulig å trene fettet på lårene vekk ved å følge et oppstrammende treningsprogram alene. Uansett hvor på kroppen fettet sitter, handler det om å sette sammen et treningsprogram, som inneholder følgende tre faktorer: Kostendringer, fettforbrennende aktiviteter og styrketrening.

Det har en avgjørende betydning for redusering av kroppens fettdepoter. Det vesentlige er å redusere inntaket av karbohydrater og øke inntaket av proteiner.

Spis flere ganger om dagen
Spis for eksempel fem ganger om dagen i stedet for tre. Mange små måltider holder din forbrenning i været formentlig fordi kroppen bruker energi på å holde fordøyelsen i sving hele dagen. Dessuten hjelper det deg å holde blodsukkeret på et jevnt nivå, hvilket også holder humøret stabilt:. Dessuten unngår du de sultereflekser som gjør at kroppen lettere begynner å lagre fett.

Webdesign: Jan Nygård